Czy masaż sportowy może być stosowany po urazach?

Masaż sportowy jest formą terapii manualnej, która jest często stosowana w leczeniu sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Jego celem jest przede wszystkim przyspieszenie procesu regeneracji, poprawa elastyczności mięśni oraz zapobieganie urazom. Może on również odgrywać rolę w leczeniu i rehabilitacji po urazach, jednak jego stosowanie musi być przemyślane i dostosowane do rodzaju i fazy urazu. Po jakich urazach stosuje się masaż sportowy?

Masaż po urazie – kiedy można z niego skorzystać?

Masaż sportowy może być wykonywany po niewielkich naciągnięciach i skręceniach. Po wstępnym okresie odpoczynku i zastosowaniu zimnych okładów, masaż może pomóc w zmniejszeniu napięcia w obrębie uszkodzonych mięśni i więzadeł oraz poprawić przepływ krwi i limfy w celu usunięcia produktów przemiany materii i przyspieszenia procesu gojenia. Korzystamy z niego również po kontuzjach mięśniowych. Gdy ostra faza kontuzji już minie, masaż może być stosowany w celu rozluźnienia blizn i przywrócenia pełnego zakresu ruchu w mięśniach. W tym przypadku ważna jest współpraca z fizjoterapeutą, aby nie przeprowadzić masażu zbyt wcześnie, co mogłoby pogorszyć stan urazu. Masaż sportowy znajduje również zastosowanie w leczeniu przewlekłych bóli i przeciążeń, jakie często spotykane są u sportowców.

Kiedy należy unikać masażu sportowego?

W bezpośredniej fazie po urazie, kiedy występuje obrzęk i stan zapalny, masaż sportowy nie jest zalecany. Mógłby on wówczas zwiększać przepływ krwi do obszaru urazu, co w konsekwencji może nasilić obrzęk i stan zapalny. W przypadku poważniejszych urazów, takich jak złamania, pęknięcia ścięgien, rozległe naderwania mięśni lub inne urazy wymagające operacji czy długotrwałej immobilizacji, masaż sportowy jest niewskazany, dopóki nie zostanie zalecony przez lekarza prowadzącego.

Podsumowując, masaż sportowy może być stosowany po wielu urazach, ale zawsze powinien być dostosowany do fazy rekonwalescencji i rodzaju urazu. Zaleca się konsultację z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem masażu, aby upewnić się, że nie przyniesie on więcej szkody niż korzyści. Dobrze wykonany masaż sportowy, w odpowiednim czasie i z odpowiednią intensywnością, może znacząco przyspieszyć powrót do pełnej sprawności fizycznej.