wiadomości, poradniki, informacje
Masaż sportowy jest specjalistyczną formą masażu przeznaczoną przede wszystkim dla zawodowych sportowców i osób, które prowadzą aktywny tryb życia. Masaż leczniczy ma za zadanie przywrócić równowagę między ruchem a odpoczynkiem, wpływa na poprawę elastyczności mięśni oraz redukuje ból. Masaż relaksacyjny ma przede wszystkim za zadanie zapewnić uczucie relaksu i odprężenia.
Czytaj dalej „Masaż sportowy i masaż relaksacyjny – poznaj ich zalety!”
Zabiegi odmładzające są naszym sprzymierzeńcem w walce o zachowanie pięknej i zdrowej skóry nie tylko twarzy, ale również całego ciała. Belle Spa & Clinic ma w swojej ofercie szereg zabiegów odmładzających.
Gdy zmiany zwyrodnieniowe kolan sprawiają, że odczuwamy uciążliwy ból, normalne funkcjonowanie staje się niemożliwe. Jeśli leczenie zachowawcze jest nieskuteczne, pozostaje leczenie operacyjne. Endoproteza stawu kolanowego to operacja podczas której w miejsce zużytego stawu wszczepiona zostaje proteza. Aby pacjent odzyskał pełną mobilność i wrócił do zdrowia konieczna jest jednak również rehabilitacja po endoprotezie kolana.
Czytaj dalej „Endoproteza stawu kolanowego – szansa na powrót do normalnego funkcjonowania”
Jedno jest pewne. Stres jest częścią naszego życia i nie możemy go całkowicie wyeliminować. Stres towarzyszy nam w domu, szkole, pracy. Jest jednak wiele skutecznych sposobów, dzięki którym możemy sobie całkiem sprawnie z nim poradzić i ograniczyć jego negatywne skutki. Poniżej przedstawiamy kilka z nich, sprawdź co jeszcze możesz zmienić w swoim życiu, aby skutecznie radzić sobie ze stresem!
1. Zadbaj o zdrowy styl życia.
Utrzymywanie zdrowego stylu życia jest podstawowym krokiem do skutecznego radzenia sobie ze stresem. Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, ale również regularny sen mogą pomóc nam w ograniczeniu stresu oraz w lepszym radzeniu sobie z nim.
2. Świadomość
Jeśli jesteśmy świadomi swoich uczuć i reakcji na stres, możemy znacznie lepiej zarządzać i rozwiązywać nasze problemy. Ćwiczenia relaksacyjne, w tym joga, medytacja czy oddychanie, są pomocne w zwiększeniu świadomości i lepszym radzeniu sobie ze stresem. Znajdź na nie czas w swoim zabieganym dniu a szybko odczujesz różnicę.
3. Techniki skupienia
Techniki skupienia, takie jak skupianie się na oddechu lub koncentracja na konkretnym obrazie lub dźwięku, pomagają w zmniejszeniu lęku i stresu.
4. Rozmowa z bliskimi osobami
Mówienie otwarcie o naszych problemach i uczuciach z ważną dla nas osobą może być skutecznym sposobem radzenia sobie ze stresem. Przyjaciele i rodzina to osoby, które mogą pomóc w odnalezieniu się w trudnych sytuacjach.
5. Rozrywka
Rozrywka, np. oglądanie filmów, czytanie książek lub uprawianie sportu, może pomóc w złagodzeniu napięcia. Pozwoli Ci to na chwilę zapomnieć o problemach i skupić myśli na czymś co sprawia Ci przyjemność
6. Planowanie
Planowanie swojego dnia w celu zorganizowania czasu bądź też zaplanowania zadań do wykonania może pomóc Ci w zarządzaniu stresem.
7. Akceptacja
Akceptacja chwil trudnych i wiążących się z nimi uczuć często pomaga w radzeniu sobie ze stresem.
8. Unikanie stresorów
Unikanie sytuacji, które sprawiają, że czujesz się przygnębiony i przytłoczony, może pomóc Ci w zarządzaniu stresem.
9. Uśmiech
Uśmiechanie się do siebie i do innych może pomóc w złagodzeniu napięcia i zapewnić ci chwilę relaksu
Zamówienia publiczne to ważny element procesu zakupowego w szeroko pojętej gospodarce, w której państwo bądź też jego agencje nabywają produkty, usługi czy robociznę od przedsiębiorstw prywatnych. W kontekście zamówień publicznych, państwo czy też jego agencje są zobligowane do określenia swoich potrzeb i kryteriów, do których następnie dostawcy muszą dostosować się w celu ubiegania się o zamówienie.
Open Media zajmuje się obsługą planów filmowych oraz telewizyjnych w zakresie oświetlenia i dźwięku. To również wypożyczalnia kamer i innego sprzętu filmowego. Klienci Open Media mają również możliwość skorzystania z transportu sprzętu.
Poza oświetleniem, dźwiękiem i kamerami firma oferuje niezbędne akcesoria takie jak wzmacniacze, miksery dźwięku, mikrofony czy reflektory. Sprzęt jest regularnie serwisowany. Open Media dba o poszerzanie asortymentu. Dzięki temu możliwe jest zaspokajanie potrzeb wymagającej branży filmowej. Firmę tworzą profesjonaliści od lat działający w branży Klienci mogą liczyć na fachowe doradztwo w zakresie doboru odpowiedniego do potrzeb produktu. Sprzęt jakim dysponuje wypożyczalnia może być wykorzystany prze różnego typu realizacjach. Dzięki różnorodności asortymentu, z oferty możemy skorzystać zarówno w przypadku realizacji dużych produkcji telewizyjnych czy reklamowych, jak i niewielkich projektów.
Poza wynajmem sprzętu filmowego, firma dysponuje również profesjonalnym studiem filmowym. Studio Hollywood umożliwia kręcenie filmów i seriali, spotów reklamowych, teledysków. Tu organizowane są również spotkania biznesowe i konferencje. Zespół Open Media zajmuje się także obsługa organizowanych w studiu wydarzeń w zakresie realizacji dźwięku oraz oświetlenia. Studio mieści się w Warszawie przy ul. Augustówka 19, pod tym samym adresem funkcjonuje wypożyczalnia sprzętu. Studio Hollywood umożliwia wdrożenie różnego typu aranżacji. Dzięki temu mogą tu być z powodzeniem realizowane wydarzenia takie jak sesje zdjęciowe, uroczyste bankiety i spotkania biznesowe.
Open Media posiada profesjonalnie wyposażone samochody, które przystosowane są do przewożenia sprzętu kamerowego, oświetleniowego i dźwiękowego.
Endoproteza stawu biodrowego umożliwia odzyskanie swobody ruchów osobom dotkniętym zwyrodnieniem stawu biodrowego. Choroby zwyrodnieniowe nie należą obecnie do rzadkości. Szacuje się, że jest to problem 60% osób po 65 roku życia. Jak należy postępować przed operacją? Na czym polega rehabilitacja?
Stopniowa destrukcja chrząstki, warstwy podchrząstkowej, torebki stawowej i innych tkanek powoduje, że pojawia się ból, początkowo po długotrwałym wysiłku, później także w czasie odpoczynku, dochodzą do tego ograniczenia w ruchu. Gdy zmiany sprawiają, że ból nie ustaje a ruchy są znacznie ograniczone, zaleca się wymianę zniszczonego stawu, czyli endoprotezoplastykę. Niesprawne elementy stawu zastąpione są sztucznymi implantami.
Rehabilitacja po endoprotezie stawu biodrowego jest kluczowa z punktu widzenia powrotu pacjenta do pełnej sprawności. Współpraca z fizjoterapeutą może przynieść korzyści również jeszcze przed operacją. Lekarze podkreślają, że praca wykonana z fizjoterapeutą w okresie przedoperacyjnym jest pomocna w szybszym powrocie do pełnej sprawności.
Rehabilitacja po wszczepieniu endoprotezy rozpoczyna się już drugiego dnia po operacji. Przykurczom i zakrzepom można zapobiec dzięki wykonywaniu prostych ruchów kończyną. Pionizowanie rozpoczyna się z reguły w 2-3 dobie po zabiegu. Plan rehabilitacji powinien uwzględniać aspekty indywidualne takie jak wiek pacjenta, jego ogólna kondycja czy też przyczyny operacji. Wiele osób zadaje sobie pytanie jak długo trwa rehabilitacja po endoprotezie biodra. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Czas rehabilitacji zależny jest m.in. od takich czynników jak możliwości i potrzeby danego pacjenta. W niektórych przypadkach będzie to kilka miesięcy, w innych nawet rok.
Stres w pracy jest coraz częstszym zjawiskiem, a w związku z tym problemem, który dotyka wielu osób w różnym wieku. Wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie oraz efektywność. Zbliżające się terminy, nadmiar obowiązków, presja, osoba szefa – te i wiele innych przyczyn może sprawić, że gdy nadchodzi poniedziałek czujemy się jak w potrzasku. Jakie są oznaki i przyczyny stresu w miejscu pracy? Jak możemy zapobiegać eskalacji tego problemu?
Czytaj dalej „Stres w pracy – jak się przejawia i co możemy zrobić?”
Przedświąteczny stres dotyka wiele osób, z różnych powodów. Często czujemy się wyczerpani i przytłoczeni. Chociaż czekamy na Święta Bożego Narodzenia z utęsknieniem, ta pora roku wiąże się również ze stresem. Chcemy, aby były wyjątkowe, idealne. Reklamy, social media kreują wizerunek, do którego i my chcemy dążyć. Życie pod presją odciska jednak piętno na naszym zdrowie i samopoczuciu. Jak sobie z tym poradzić?
Artroskopia stawu barkowego jest metodą cieszącą się uznaniem wśród lekarzy specjalistów, ale również pacjentów. Jest mało inwazyjna oraz pozostawia niewidoczne blizny. Osoba po zabiegu może dość szybko wrócić do aktywności fizycznej oraz zawodowej. Kiedy stosowana jest artroskopia stawu barkowego?
